Aerial-Yoga 

 

 

 

 

 

 Die Methode

 Mittelpunkt dieser neuen Trainingsmethode ist ein trapezartiges Tuch, in dem man sich in alle Richtungen frei bewegen kann. Eine Kombination aus Yoga, Pilates und Aerial-Art, bei der Körper und Seele sich in fließenden Bewegungen vereinen.

 

 

 

 

 Schwerkraft und das Gewicht des eigenen Körpers werden gezielt genutzt, um Muskelgruppen zu lockern und neue Kraft und Gelenkigkeit aufzubauen. Dabei lösen sich geradezu spielerisch Verspannungen im Rücken und Nackenbereich.

 

 

 

Neben der Rückenmuskulatur, werden insbesondere auch Arm- und Bauchmuskulatur gestärkt. Die Wirbelsäule wird dekomprimiert, wodurch sich die Bandscheiben hydrieren und so mehr Platz zwischen den einzelnen Wirbelkörpern schaffen. 

 Kreislauf und Blutzirkulation werden erfrischt, Neurotransmitter freigesetzt und das lymphatische System angeregt.

 

 

Ein schmerzfreier Rücken, eine gesunde, gerade Aufrichtung, ein flacher Bauch, lange schlanke Muskeln und eine entspannte Wachheit, sind das Resultat dieser fließenden, schwerelosen Kombination.

 

Aerial-Yoga verspricht jede Menge Spaß, Leichtigkeit, eine verbesserte Haltung und effektive Hilfe bei Rückenschmerzen. Ach ja, und größer wird man auch - bis zu 2 Zentimeter! Immer wieder.